禁煙
禁煙

禁煙をして太らないためには?

「禁煙をしたら太る」・・・有名な話です。

じゃ、「管理人のように禁煙とダイエットを同時にやったらいい!」と思いますし、
これが一番太る可能性が少ないとは思うのですが、

【ただですら辛い(と言われている)禁煙をしている最中に、更に辛い(と言われている)ダイエットなんて
出来る訳がない!】

と思いますよね。

禁煙をしたら口寂しくなってアレコレ食べてしまうのに、ダイエットをしたらアレコレ食べれなくなって
タバコは吸えないし、口寂しいしどうしたらいいの〜!?って考えてしまいそうです。

でも考えてみて下さい。
今までタバコを吸っている間、そんなに間食をしていましたか?そんなに飴やガムを食べ続けていましたか?

大抵の人は、食べていないと思います。

だったら禁煙をしたって同じように過ごせばいいだけなんです。

「そんな簡単に言うなって!」
って声が聞こえてきそうですが、『別にタバコを吸わなくなっただけ』という気持ちになって
間食なんてする必要がない事を考えましょう。

それが禁煙をして太らないようにする最高の方法だと思います。
【発想の切り替え】ですね。

でも、やはり飴やガム程度だけでも食べたい場合や食事をいつもより多く食べちゃう場合は、
軽い運動をするしか方法はないと思います。

喫煙をしていた頃よりも多くのカロリーを摂取するのですから、その分カロリーを消費しない事には
確実に太っていきます。

別に激しい運動をする必要もありませんので、軽く散歩してみるとか
管理人のようにサウナに行って汗を流してみるとか、それくらいでも違って来ますよ。

でも、実は一番の方法は
「禁煙したら太るって言うもんな〜・・・」って事を常に頭に入れておく事だと思います。

その意識が行動を少しづつでも変えていくのではないでしょうか?






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