禁煙
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一本お化け退治法

禁煙を始めて2週間、1ヶ月が経過した頃

一本お化けは、どこからともなく姿を現してアナタの耳元で囁くのです。

「一本だけだったら大丈夫!」って。


その一本が一箱になり、一ヶ月、一年となってしまう事なんてその時は考えられません。


では、一本お化けが出てきたらどうしたらいいと思いますか?

それは、発想を切り替える・行動を変える事が先決だと思います。

【とにかく頭の中にある"吸いたい"気持ちを消す】事なんですね。


『せっかく一ヶ月も禁煙出来たのに、今までの努力を無駄にするの?』

『タバコがない生活が、こんなにクリーンで気持ち良かったのに、この生活をやめるの?』

『肺からタールが消えようとして頑張っているのに、また毒物を吸いこむの?』

『彼(彼女)が、タバコの匂いがしなくていい!って言ってくれたのはどうするの?』

『禁煙堂の管理人が一本お化けで2回も失敗しているって事、忘れたの?』(笑)



って頭の中で考える事も重要です。

また、何か新しい行動を始めて、【一本だけ】の気持ちを失くす事もいいと思います。

◆ 歯磨き
◆ 外出(何かほしいものを買う、買う楽しみが頭の中を一杯にする)
◆ お風呂(お風呂に入っている時に吸いたいって思う人はほとんどいない)
◆ 食事(吸いたいと空腹は似ています。吸いたいのではなくてお腹が空いているだけって事もあります)
◆ 運動
◆ 家事全般

などでしょうか?

まずは、一本吸いたいという気持ちを頭から失くす事が重要なんです。

その後で、「せっかく一ヶ月も禁煙出来たのだから・・・」って考え直す事が
出来るといいと思います。

また、私のようにお酒の席の雰囲気で一本吸ってしまう事が
一番多い失敗のようです。

酒に酔っても、一本お化けに酔ってはいけません。
二日酔いより後悔します。



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