禁煙
禁煙

パブロフの犬状態

パブロフの犬って聞いた事ありますか?

毎日食事の時間にベルを鳴らしていたら、ベルが鳴るだけで食事が食べれると思いこみ
ヨダレが出てきてしまうって話です。

習慣の話なのですが、習慣もここまで進むと困ったものですよね?


それをタバコに置き換えてみるのですが、

私の場合は一番タバコを吸う時が
【家でパソコンを使って仕事をしている時】
でした。

家ですと誰に何も言われずタバコが吸えますし、仕事をしているので
頭を使って、考え事をしてしまうのでタバコが吸いたくなるってわけです。

ハッキリ言ってしまうと、ほぼ「惰性」で吸っていたのですが、
家での仕事の時にタバコはかかせないものでした。


また、化粧をしながらのタバコです。

歯を磨き、顔を洗って綺麗になったのにもかかわらず、タバコを吸いながら化粧を始めるんです。

何て言うのですかね?手持無沙汰ってやつなのでしょうか。


これは本当に習慣で
「仕事をする時はタバコを吸う」
「化粧をする時はタバコを吸う」


当然のように行っていました。


あなたもそんなような覚えはありませんか?


朝の出勤で車に乗ったら、まず一服するとか
寝る前に必ず一服するとか。

もちろん、食事の後の一服も同類になりますよね。

毎日決められたパターンで喫煙をするって事が多いと思います。


ですので、私の場合はパソコンをしている時や化粧をしている時に
タバコが吸えなくなるのが、きついかもしれないと危惧していましたが、
実際に禁煙をしてみると、「案外楽」って事に気がつきました!

パブロフの犬状態で抜け出せないと思っていたのに、
意外と抜け出せるものです。


今ではパソコンはキレイで化粧の時も吸わないので、出かける時も
口の中が爽やかです^^


習慣を破って他の事を続ければそれが習慣になります。

習慣は自分で作る事も出来るし、変える事も出来ます。






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